Batido verde de mango y miel

batido_verde_con_miel

Los smoothies, o batidos, están muy de moda. No sólo porque son fáciles de preparar y digerir, sino porque aportan muchas vitaminas y minerales lo que los hace un complemento ideal en las dietas de adelgazamiento.

Te traemos esta rica receta de Batido verde de mango y miel repleta de nutrientes,  perfecta para esta época donde suben las temperaturas.  

PROPIEDADES

La combinación de la naranja, el plátano, la espinaca, el mango y la miel hacen de este Batido verde de mango y miel una potente fuente de energía. 

 

El plátano aporta al Batido verde de mango y miel muchas propiedades beneficiosas para la salud, tiene vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 ácido fólico y E. Por su alto contenido en triptófano, se le atribuyen propiedades relajantes. Los niveles de fibra y hierro que contienen los plátanos, hacen que sea un alimento energético que ayuda a regular la actividad intestinal.

 

Los cítricos tienen propiedades excelentes, destaca sobre todo su alto contenido en vitamina C. Se le atribuyen propiedades protectoras del sistema digestivo, activa el sistema inmunológico y, la elevada composición en vitamina C, hace que sea un alimento muy beneficioso para la piel.

La espinaca en este Batido verde de mango y miel, es la responsable de aportar el color verde, además de muchos nutrientes. Es rica en vitaminas A, E, y K, yodo y antioxidantes. y reconocida por su alto valor saciante.

El mango está repleto de vitamina C, es antioxidante por lo que es ideal para el cuidado de la piel.

Las propiedades de la miel son numerosas, te las explicamos aquí detalladamente 😉  

 

INGREDIENTES (1 smoothie)

  • 2 plátanos
  • 1 mango grande
  • 1- 1/2 de zumo de naranja- 3 naranjas aproximadamente
  • 1 taza de hojas de espinacas
  • 1 cuchara grande de miel
  • 3-4 cubos de hielo
 
 
 

ELABORACIÓN

 
 
Primero se preparan los plátanos, mango y cítricos, para luego introducir todos los ingredientes en una licuadora, hasta que se consiga una textura uniforme. 
 
batido_verde_miel_espinacas_
Fuente: Pinterest
 
 
Puedes regular la consistencia añadiendo más/menos zumo de frutas. 
 
 
Puedes añadir semillas de chía a este Batido verde de mango y miel para aportar fibra y proteína…además, las semillas de chía te ayudan a mantenerte lleno durante más tiempo ;)….y a disfrutar!  
 
 
 
Comparte y comenta este artículo para que más personas conozcan los maravillosos beneficios de la miel y el fantástico mundo de las abejas!!! 😉
 
 
Fuente: The Spruce

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

mapas de miel

Mapas de miel: España y el Mundo

Cuando hacemos un viaje por el mundo para descubrir la miel que se hace en cada país nos encontramos con algo parecido a lo que ocurre con la gastronomía. Aunque las materias primas sean en muchos casos las mismas, cada lugar tiene una cocina personal y autóctona que la distingue del resto…

miel cristalizada 3

Miel cristalizada- ¿por qué cristaliza la miel?

No siempre la miel llega a nuestros hogares en el estado líquido que todos tenemos idealizado. En ocasiones la miel cristaliza y eso no quiere decir que pierda un ápice de sus propiedades, más bien todo lo contrario. Te damos las claves de esta “mutación”

10-mieles-mas-caras-del-mundo

10 Mieles más caras del mundo

Como cualquier otro producto alimenticio, la miel cuenta con variedades más selectas y exclusivas que hacen que su precio se dispare. Las mieles más caras del mundo, son tipos de miel que se elaboran de una forma muy específica, en un lugar muy concreto del planeta o que poseen propiedades singulares.

miel_de_eucalipto

Miel de Eucalipto

Con un aroma intenso y un sabor muy característico, la miel de eucalipto es un tipo de miel de flores común en España que destaca por sus propiedades balsámicas en afecciones de las vías respiratorias…

polen de abeja

Polen de abejas

Todo sobre el polen de abeja. Qué es el polen de abeja, cómo tomarlo, propiedades y beneficios, ¿el polen engorda?, precio, tipos.

POSTS RECIENTES

comer panal_de_miel

Panal de miel de abeja

El panal de miel se consume como si fuera un chicle, pero sus propiedades lo han elevado a la categoría de ‘superalimento’.
La mejor forma de consumir el endulzante de las abejas en toda su pureza es sin duda en el panal de miel.

la miel engorda

¿La miel engorda?

Cuando nos referimos a los productos endulzantes, surge la interrogante de si la miel de abeja engorda más que el azúcar. Te lo contamos en este artículo.

miel-de-espliego

Miel de Espliego: Guía completa

Miel de Espliego. Su sabor dulce, su aroma penetrante y su eficacia en el tratamiento de heridas cutáneas leves
colocan a la miel de espliego como una de las más apreciadas del mercado.

regalos_apicultura_abejas_miel.

Regalos: apicultura, abejas y miel

Regalos apicultura, abejas y miel. 10 Ideas de regalos relacionados con las abejas, apicultura y miel. Sorprende a ese ser querido loc@ por este mundo!!

Información legal, uso de cookies.

UniversoMiel utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información....más info sobre cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
¡SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER!

¡SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER!

recibirás noticias, curiosidades, trucos de salud y belleza, y sorpresas! tranquil@, dosificaremos la comunicación sólo enviando lo realmente interesante! ;)

¡Perfecto! ;)