Smoothie con miel: plátano, cítricos, miel, jengibre, leche de coco y polen

smoothie_con_miel

Los smoothies, o batidos, están muy de moda. No sólo porque son fáciles de preparar y digerir, sino porque aportan muchas vitaminas y minerales lo que los hace un complemento ideal en las dietas de adelgazamiento.

 

Nuestros colaboradores EatingPatterns nos traen esta rica y nutritiva receta de smoothie que combina frutas de temporada y productos de la colmena, perfecto para preparar nuestro cuerpo ante los resfriados y gripes que se dan al inicio del invierno. 

 

 

PROPIEDADES

La combinación de los cítricos, el jengibre, la miel, el polen y la leche de coco, hacen de este batido un potente aliado para las defensas.

 

El plátano es una gran fruta con muchas propiedades beneficiosas para la salud, tiene vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 ácido fólico y E. Por su alto contenido en triptófano, se le atribuyen propiedades relajantes. Los niveles de fibra y hierro que contienen los plátanos, hacen que sea un alimento energético que ayuda a regular la actividad intestinal.

 

Los cítricos tienen propiedades excelentes, destaca sobre todo su alto contenido en vitamina C. Se le atribuyen propiedades protectoras del sistema digestivo, activa el sistema inmunológico y, la elevada composición en vitamina C, hace que sea un alimento muy beneficioso para la piel.

 

El polen de abejas, o complejo vitamínico natural, es el energizante que nos dan las abejas. Se cree que es el polen de las flores, pero no es así. El polen de abejas es la mezcla del polen de las plantas con el néctar de las flores, la miel y la saliva de las abejas.Te contamos todo sobre el polen aquí 😉

 

Las propiedades de la miel son numerosas, te las explicamos aquí detalladamente 😉

 

La raiz del jengibre está muy presente en la medicina tradicional china. Es rico en vitaminas A, B y C.Se le atribuyen propiedades antiflamatorias, y espectorantes entre otras, haciéndolo un alimento ideal para las gripes y resfriados. Si no lo has probado, su sabor es un tanto picante, por lo que se recomienda añadir en pequeñas cantidades.

 

La leche de coco es el resultado de triturar la carne (madura) del coco. Un conocido «superfood», se le atribuyen cantidad de beneficios nutricionales y curativos. Altamente consumido por la comunidad vegana e intolerantes a la lactosa como sustituto de la leche animal, destaca por su contenido en vitaminas del grupo B que ayudan al bienestar de nuestro sistema nervioso.

 

INGREDIENTES (1 smoothie)

  • 1 plátano
  • 1 pomelo
  • 1 naranja
  • una cucharada de miel
  • un trocito de jengibre
  • una tacita de leche de coco
  • una cucharada de polen
 
ELABORACIÓN
Primero se preparan lo cítricos, hacemos un zumo con la naranja y el pomelo.
A continuación, se introducen todos los ingredientes en la batidora y batimos hasta conseguir una textura uniforme.
Decorar añadiendo un poco de polen….y a disfrutar!
Comparte y comenta este artículo para que más personas conozcan los maravillosos beneficios de la miel y el fantástico mundo de las abejas!!! 

 

 

 

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

picadura_de_abeja

Picaduras de abeja

La picadura de abeja es la parte negativa de un insecto que nos proporciona algunos de los mejores productos que da la naturaleza. Un mal menor bastante molesto, pero que cuenta con tratamientos y …

tomar miel no es lo mismo que tomar azucar

La miel como recuperador muscular natural

Empieza el buen tiempo y con él las carreras, maratones y deportes al aire libre. Si eres deportista de alto rendimiento y sueles recurrir a geles, barritas y bebidas deportivas como recuperadores musculares para hidratarte y darle energía a tus músculos antes, durante y después del ejercicio, ¡hoy te traigo una buena noticia!

Que es la Apicultura Urbana

¿Qué es la Apicultura Urbana?

La afición de obtener miel en jardines, parques y azoteas de edificios de las ciudades se va abriendo paso poco a poco a pesar de las trabas legales que hay en países como España. Una práctica que aporta beneficios …

Legislación

Siempre que se habla de normas y legislación nos adentramos en un terreno farragoso en el que es fácil perderse entre el lenguaje jurídico. Como es lógico y a pesar de su carácter natural, artesanal y casi romántico, la apicultura y el mundo de la miel también cuentan con una clara regulación…

Cera de abeja

Cera de abeja: 37 usos

Su uso como protector de tapas de libros o pieles y para impermeabilizar los barcos ya es algo del pasado, pero este producto de la colmena no ha pasado a un segundo plano ni mucho menos. Sus características naturales hacen que sea una materia prima muy valorada y apreciada.

historia de la miel

Historia de la miel

Son muchos los argumentos de peso que explican que la miel sea un producto con unas cualidades extraordinarias. Pero uno de ellos tiene que ver con su propia historia. Es decir, echando la vista atrás y remontándonos al origen de la miel nos damos cuenta que ha acompañado al ser humano desde el principio…

POSTS RECIENTES

miel_de_espliego

Miel de Espliego: Guía completa

Miel de Espliego. Su sabor dulce, su aroma penetrante y su eficacia en el tratamiento de heridas cutáneas leves
colocan a la miel de espliego como una de las más apreciadas del mercado.

regalos_apicultura_abejas_miel.

Regalos: apicultura, abejas y miel

Regalos apicultura, abejas y miel. 10 Ideas de regalos relacionados con las abejas, apicultura y miel. Sorprende a ese ser querido loc@ por este mundo!!

todo sobre la miel

Todo sobre la miel – Guía completa

En esta guía completa analizamos todo sobre la miel; qué es, cómo se toma, si tiene contraindicaciones, si es buena para los niños y embarazadas, cubrimos 13 interesantes puntos del líquido dorado de las abejas.

Miel de Tilo

Miel de tilo

Cada tipo de miel tiene una personalidad propia y unas características únicas, pero si hablamos de la miel de tilo nos encontramos ante una de las variedades más singulares que existen en el mercado.

Información legal, uso de cookies.

UniversoMiel utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información....más info sobre cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
¡SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER!

¡SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER!

recibirás noticias, curiosidades, trucos de salud y belleza, y sorpresas! tranquil@, dosificaremos la comunicación sólo enviando lo realmente interesante! ;)

Rellene el siguiente formulario para suscribirse.

¡Perfecto! ;)