Smoothie con miel: plátano, cítricos, miel, jengibre, leche de coco y polen

smoothie_con_miel

Los smoothies, o batidos, están muy de moda. No sólo porque son fáciles de preparar y digerir, sino porque aportan muchas vitaminas y minerales lo que los hace un complemento ideal en las dietas de adelgazamiento.

Nuestros colaboradores EatingPatterns nos traen esta rica y nutritiva receta de smoothie que combina frutas de temporada y productos de la colmena, perfecto para preparar nuestro cuerpo ante los resfriados y gripes que se dan al inicio del invierno. 

 

PROPIEDADES

La combinación de los cítricos, el jengibre, la miel, el polen y la leche de coco, hacen de este batido un potente aliado para las defensas. 

 

El plátano es una gran fruta con muchas propiedades beneficiosas para la salud, tiene vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 ácido fólico y E. Por su alto contenido en triptófano, se le atribuyen propiedades relajantes. Los niveles de fibra y hierro que contienen los plátanos, hacen que sea un alimento energético que ayuda a regular la actividad intestinal.

 

Los cítricos tienen propiedades excelentes, destaca sobre todo su alto contenido en vitamina C. Se le atribuyen propiedades protectoras del sistema digestivo, activa el sistema inmunológico y, la elevada composición en vitamina C, hace que sea un alimento muy beneficioso para la piel.

 

El polen de abejas, o complejo vitamínico natural, es el energizante que nos dan las abejas. Se cree que es el polen de las flores, pero no es así. El polen de abejas es la mezcla del polen de las plantas con el néctar de las flores, la miel y la saliva de las abejas.Te contamos todo sobre el polen aquí 😉

 

Las propiedades de la miel son numerosas, te las explicamos aquí detalladamente 😉 

 

La raiz del jengibre está muy presente en la medicina tradicional china. Es rico en vitaminas A, B y C.Se le atribuyen propiedades antiflamatorias, y espectorantes entre otras, haciéndolo un alimento ideal para las gripes y resfriados. Si no lo has probado, su sabor es un tanto picante, por lo que se recomienda añadir en pequeñas cantidades.  

 

La leche de coco es el resultado de triturar la carne (madura) del coco. Un conocido «superfood», se le atribuyen cantidad de beneficios nutricionales y curativos. Altamente consumido por la comunidad vegana e intolerantes a la lactosa como sustituto de la leche animal, destaca por su contenido en vitaminas del grupo B que ayudan al bienestar de nuestro sistema nervioso.

 

INGREDIENTES (1 smoothie)

  • 1 plátano
  • 1 pomelo
  • 1 naranja
  • una cucharada de miel
  • un trocito de jengibre
  • una tacita de leche de coco
  • una cucharada de polen
 
 
 

ELABORACIÓN

 
 
Primero se preparan lo cítricos, hacemos un zumo con la naranja y el pomelo. 
A continuación, se introducen todos los ingredientes en la batidora y batimos hasta conseguir una textura uniforme. 
Decorar añadiendo un poco de polen….y a disfrutar!  
 
 
Comparte y comenta este artículo para que más personas conozcan los maravillosos beneficios de la miel y el fantástico mundo de las abejas!!! 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

miel para perros

Miel para perros …y otras mascotas

¿Los perros pueden comer miel? ¿y los gatos? ¿para qué es buena la miel en las mascotas?
Una de las preguntas que se hacen muchas personas es si pueden darle miel a sus perros y mascotas.
Los beneficios que tiene este endulzante para el ser humano también pueden ser aprovechados por los animales.

miel de manuka

Miel de Manuka

La miel de manuka es el tesoro más preciado de la etnia maorí y motivo de disputa entre Australia y Nueva Zelanda. Los beneficios de la miel de manuka son la clave de su admiración, ya que es un producto con un sorprendente y eficaz poder antibacteriano…

Las abejas y la religión

Las abejas y la religión: presente en las 3 grandes

Aunque en principio puedan parecer dos ámbitos sin ninguna relación, las abejas y la religión están más ligadas de lo que se puede pensar. Estos insectos y la miel tienen su pequeña parcela de protagonismo en los libros sagrados de las tres grandes religiones monoteístas

que es la apitoxina

Medicina Natural: Apitoxina

Los que hayan sufrido la picadura de abeja sabrán que el mal rato que se pasa no es para deseárselo ni al peor enemigo. Dolor, enrojecimiento de la piel, hinchazón de la zona… Y eso si el que sufre la picadura no es un alérgico al veneno de abeja…

mascarillas_caseras_para_la_cara

Top 10 mascarillas caseras para la cara con miel

Acné, arrugas, efectos negativos del sol, infecciones cutáneas… La miel y la jalea real son dos ingredientes básicos a la hora de elaborar mascarillas caseras para la cara que ayudan a tratar tanto pieles sensibles como secas o con exceso de grasa.

POSTS RECIENTES

comer panal_de_miel

Panal de miel de abeja

El panal de miel se consume como si fuera un chicle, pero sus propiedades lo han elevado a la categoría de ‘superalimento’.
La mejor forma de consumir el endulzante de las abejas en toda su pureza es sin duda en el panal de miel.

la miel engorda

¿La miel engorda?

Cuando nos referimos a los productos endulzantes, surge la interrogante de si la miel de abeja engorda más que el azúcar. Te lo contamos en este artículo.

miel-de-espliego

Miel de Espliego: Guía completa

Miel de Espliego. Su sabor dulce, su aroma penetrante y su eficacia en el tratamiento de heridas cutáneas leves
colocan a la miel de espliego como una de las más apreciadas del mercado.

regalos_apicultura_abejas_miel.

Regalos: apicultura, abejas y miel

Regalos apicultura, abejas y miel. 10 Ideas de regalos relacionados con las abejas, apicultura y miel. Sorprende a ese ser querido loc@ por este mundo!!

Información legal, uso de cookies.

UniversoMiel utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información....más info sobre cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
¡SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER!

¡SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER!

recibirás noticias, curiosidades, trucos de salud y belleza, y sorpresas! tranquil@, dosificaremos la comunicación sólo enviando lo realmente interesante! ;)

¡Perfecto! ;)