Tomar miel en ayunas potencia sus propiedades y beneficios- al contrario de lo que sucede con el azúcar, la miel se comporta muy bien en solitario. 

 

Estamos acostumbrados a disfrutar de la miel diluida en una taza de té, en un poco de leche, como delicioso endulzante con un pedazo de requesón o incluso con una ensalada o para otorgar mayor jugosidad a una carne al horno.

 

Concebimos la miel como un complemento, un añadido saludable a determinados alimentos. Esto ocurre porque cada vez la vemos más como un sustituto del azúcar. Pero a diferencia de este producto, la miel se comporta extraordinariamente en solitario.

A nadie se le ocurre comerse una cucharada de azúcar sin más o diluir un poco en agua y bebérsela. Sin embargo, con la miel ocurre algo totalmente diferente. Tomar miel en ayunas no solo es un placer, también es una costumbre muy saludable que aporta una gran cantidad de beneficios a nuestro organismo.

Es una forma de disfrutar del endulzante de las abejas sin disfraces ni caretas. Al natural. 

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¿Porqué tomar miel en ayunas?

Ingerir miel en ayunas ayuda a potenciar las propiedades de la creación de la colmena. No hay que olvidar que por cada cien gramos que ingerimos de este producto, el cuerpo recibe 75 gramos de carbohidratos, casi la cantidad que necesita diariamente el ser humano.

Además, cuando se realice una actividad física habitual, este nutriente se hace más necesario. Por si fuera poco, la miel es la opción más natural para aportar carbohidratos al organismo. En la composición de la miel también hallamos proteínas, calcio, potasio y algunas vitaminas. Todo esto da como resultado un “cóctel” muy provechoso para el ser humano.

Pero, ¿en qué se traducen todos estos tecnicismos? En un buen puñado de propiedades de la miel de abeja.

Por un lado aporta la energía necesaria para sobrellevar el día a día y también para realizar con más “gasolina” las actividades deportivas. No olvidemos que también es buena la miel para la piel debido a sus propiedades cicatrizantes y antisépticas.

Asimismo tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas ideales para procesos de tos, catarros y gripe.

Además, la miel natural mejora la digestión, ayuda a regular el sueño, reduce los efectos de las alergias y es un aliado del estómago para facilitar buenas digestiones y combatir el estreñimiento.

Todos estos beneficios de la miel se potencian tomando este producto en ayunas.

 


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Beneficios concretos de tomar miel en ayunas

Tenemos claro para qué es buena la miel y resulta sencillo concluir que tomarla en ayunas lo que ayuda es a potenciar sus beneficios. Tal y como vimos en el post dedicado a los remedios caseros con miel, algunos de ellos indican que el endulzante de las abejas hay que tomarlo en solitario. Por ejemplo, para reducir los efectos negativos de los procesos gripales, la miel se puede combinar con naranja, canela, cúrcuma y jengibre para elaborar un preparado que se debe ingerir una vez al día en ayunas.

Esto si nos centramos en una situación concreta como es un proceso gripal. Pero para el día a día basta con mezclar agua con miel y tomarla en ayunas para aprovechar el potencial del endulzante de las abejas. Si este gesto se repite cada mañana, los efectos inmediatos serán una mejora de la digestión, además de ayudar a prevenir el estreñimiento.

Esa cucharada diaria diluida en agua sin ningún alimento más de por medio será una aliada del sistema inmunológico del organismo. Sin en lugar de ingerirla por el día, se hace antes de ir a dormir, ayudará a descansar mejor y a conciliar más rápidamente el sueño.

Otros beneficios de la miel en ayunas son la eliminación de toxinas que se acumulan en el organismo, la mejora de la función del intestino y la disminución de la fatiga. Además, puede formar parte de una dieta para perder peso como sustituto del azúcar.

Y todo esto con un pequeño gesto. El de calentar un vaso de agua en el microondas, diluir en él una cucharada sopera de miel y tomarla lentamente y saboreando la dulzura y textura de esta maravilla de la colmena.

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Fuentes: Dr Health Benefits, Quora, Actitud Saludable, Europa Press, Mejor con Salud

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9 comentarios

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1

Me gusto mucho lo leido

2

Gracias Gonzalo, nos alegra! 🙂

3
Francisco Aguilar

Tengo ciatica dolor desde la ingle y toda la pierna izquierda necesitó su concejo para mejor el dolor gracias

4
joaquin heredero marquez

Muy agradecido por la orientación tan exhaustiva sobre la miel

5

nos alegra mucho Joaquin, mil gracias por su amable comentario 🙂

6

feliz tarde y un buen provecho, yo agarre una cucha rita dulcera y me la lleve a mi boca, en ayuna, y que maravilla sentí en mi estomago. es una sensacional que no la avía vivido.

7

La miel para mí es lo mejor pero quiero saber cómo se debe tomar a mi hijo mayor sus alimentos se los endulzabq con miel pero no sabía muchas cosas

8
Vicente Ros Martos

Muy buena. Yo la tomo a cualquier hora del día

9

Gracias por tu comentario Vicente! jajaja yo también la verdad :D...pero sí que es cierto, que por lo general es por la mañana en ayunas. Un saludo!

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